RPP VOLLY SMA/SMK

RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN

( RPP )

Mata Pelajaran                  : Pendidikan Jasmani Olahraga Dan Kesehatan

Sekolah                             : SMA AL-ISLAM 1 SURAKARTA

Kelas / Semester                : XI IPS............./ I (Satu)

Pertemuan ke-                   : I ( Pertama)

Hari/tgl                              : ............,   September 2010

Alokasi Waktu                  : 1 x 60 menit

Standar Kompetensi             

1. Mempraktikkan berbagai keterampilan permainan olahraga dalam bentuk sederhana dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya.

               

              Kompetensi Dasar       

     1.1  Mempraktikkan variasi dan kombinasi teknik dasar salah satu permainan dan olah raga beregu bola besar lanjutan dengan koordinasi yang baik, serta nilai   kerjasama, toleransi, percaya diri, keberanian, menghargai lawan, bersedia berbagi tempat dan peralatan.

Indikator                           

v  Mempraktikkan Teknik dasar pasing bawah dan pasing atas bola voli beserta variasinya.

v  Mempraktikkan bermain bola voli yang dimodifikasi

Tujuan Pembelajaran

Setelah pembelajaran selesai diharapkan siswa dapat :

v  Memahami, menjelaskan, menerangkan teknik dasar pasing bawah dan pasing atas bola voli beserta variasinya

v  Mampu melakukan pasing bawah dan pasing atas beserta variasinya dengan teknik yang benar.

v  Mampu melakukan bermain voli yang di modifikasi, dengan baik dan benar

v  Meninkatkan keberanian, kerjasama, kedisiplinan, toleransi, menghargai, percaya diri, tanggung jawab.

Materi Pembelajaran

v  Teknik Passing Tanpa Bola dalam permainan bola volley :

a.      Sikap Siap.

Berdiri dengan kaki yang satu didepan kaki yang lain, kedua kaki terbuka selebar bahu, kedua lutut ditekuk sampai membentuk sudut 135º, kedua tangan ditekuk sedikit diletakkan rileks didepan tubuh,  badan dicondongkan kedepan sampai tumit terangkat.

b.      Pengambilan posisi yang tepat & benar.

c.       Langkah kaki gerak kedepan, kebelakang, kesamping kiri & kesamping kanan.

d.      Langkah kaki untuk awalan Smash dan awalan Block.

e.       Bergulir kesamping & bergulir kebelakang.

f.        Gerak meluncur.

g.      Gerak tipuan

v  Pass Bawah berguna untuk passing dan umpan.

·         Pemain melakukan sikap siap.

·         Kedua tangan rapat dan dijulurkan lurus kedepan, kedua lengan membuat sudut 45º dengan badan.

·         Sikap tubuh semakin merendah dengan menurunkan sudut lutut  dari 135º menjadi 45º.

·        
Tungkai mulai dijulurkan keatas agak kedepan, bola mengenai lengan bawah yang terjulur lurus. Tungkai dijulurkan sampai berjingkat dan tangan tidak boleh melewati bahu.

·         Kembali kepada sikap siap.

v  Jenis-jenis Pass Bawah :

1.      Pass Bawah Dua Tangan

2.      Pass Bawah Satu Tangan

3.      Pass Bawah Bergulir Kesamping

4.      Pass Bawah Setengah Bergulir Kebelakang

5.      Pass Bawah Meluncur Kedepan

v  Pass atas berguna untuk passing dan umpan

Pada dasarnya pass atas adalah bola tangkap diatas, sentuhkan kekening dan lontarkan kembali keatas, tetapi karena proses gerakan tersebut dilakukan dengan sangat cepat, maka bola terlihat seperti dipantulkan.

·         Pemain melakukan sikap siap.

·         Badan dijulurkan keatas dengan meluruskan tungkai, bersamaan dengan menjulurkan kedua tangan keatas, sikap jari seperti hendak merangkum bola.

·         Tungkai ditekuk kembali sampai lutut membuat sudut 135º, posisi lengan ditekuk didepan muka diatas kening dan bola disentuh oleh ujung jari² tangan.

·         Tungkai dijulurkan kembali sampai berjingkat dan  bola dilambungkan kedepan atas dengan jari dan bantuan lengan yang digerakkan sampai lurus keatas.

·        
Kembali kepada sikap siap.

v  Jenin-jenis Pass Atas :

1.      Pass Atas Normal

2.      Pass Atas Setengah Bergulir Kebelakang

3.      Pass Atas Bergulir Kesamping

4.      Pass Atas Meloncat

                  ( cerah pendidikan jasmani SMP hal 5 – 6 )

Metode Pembelajaran

v  Instruksi verbal

v  Demonstrasi

v  Latihan